01Πως καταλαβαίνω αν χρειάζομαι ψυχοθεραπεία;
Δεν υπάρχει σωστός χρόνος ή μοναδική αιτία για να ξεκινήσει κάποιος θεραπεία. Συχνά, η επιθυμία να καταλάβουμε καλύτερα τον εαυτό μας, δυσκολίες στις σχέσεις, άγχος, θλίψη, φόβος ή αίσθημα εγκλωβισμού είναι σημάδια ότι μια διαδικασία εξερεύνησης και ψυχολογικής στήριξης μπορεί να είναι χρήσιμη. Η θεραπεία δεν αφορά μόνο κρίσεις, είναι και ένας χώρος αναστοχασμού και αυτογνωσίας.
02Τι θα συμβεί στην πρώτη συνεδρία;
Η πρώτη συνεδρία είναι κυρίως μια γνωριμία. Θα μιλήσουμε για τους λόγους που σας φέρνουν στη θεραπεία, τις ανάγκες, τις προσδοκίες σας, τους στόχους σας και θα σας εξηγήσω τον τρόπο που δουλεύω. Είναι ένας ασφαλής χώρος για να καταλάβετε αν αυτή η προσέγγιση και η συνεργασία μας ταιριάζουν, χωρίς πίεση και χωρίς χρέωση στην πρώτη μας συνάντηση γνωριμίας (περίπου 20 λεπτών).
03Πόσο συχνά πρέπει να έρχομαι στη θεραπεία;
Η συχνότητα των συνεδριών εξαρτάται από τις ανάγκες σας και τη φάση που βρίσκεστε. Συνήθως προτείνεται μία φορά την εβδομάδα για ατομική ή θεραπεία ζεύγους, αλλά υπάρχουν και άλλες επιλογές που συζητούνται εξατομικευμένα. Η συνέπεια και η τακτικότητα βοηθούν τη θεραπευτική σχέση και την αλλαγή να εδραιωθεί και να γίνει βιωματική.
04Πως ξέρω αν η συστημική προσέγγιση μπορεί να ταιριάξει σε μένα;
Η συστημική προσέγγιση ταιριάζει σε όσους επιθυμούν να κατανοήσουν βαθύτερα τον τρόπο που οι σχέσεις και τα συστήματα στα οποία είναι μέρος, επηρεάζουν τη ζωή τους. Έχετε τη δυνατότητα να δείτε πως τα μοτίβα επικοινωνίας, οι δυναμικές της οικογένειας ή του ζευγαριού σας και η σχέση σας με τον εαυτό μπορούν να νοηματοδοτηθούν και να εξελιχθούν. Η πρώτη συνάντηση γνωριμίας δίνει την ευκαιρία να καταλάβετε προσωπικά, αν αισθάνεστε άνετα με τον τρόπο δουλειάς μου.
05Τι γίνεται αν δυσκολεύομαι να εκφράσω αυτό που νιώθω;
Η δυσκολία στην έκφραση συναισθημάτων είναι κάτι που συμβαίνει συχνά και αποτελεί μέρος της θεραπευτικής πορείας. Στη θεραπεία υπάρχει ο χρόνος και ο χώρος για να προσεγγίσουμε μαζί αυτά τα συναισθήματα μέσα σε ένα πλαίσιο ασφάλειας και αποδοχής. Στόχος δεν είναι να εκφράσετε κάτι "σωστό" ή "αποδεκτό", αλλά να ανακαλύψουμε τρόπους να το κατανοήσετε, να το συνδέσετε με τον εαυτό σας και να το διαχειριστείτε με περισσότερη επίγνωση.
06Είναι ασφαλές να μιλάω ανοιχτά για όσα με απασχολούν;
Όλα όσα συζητούνται στις συνεδρίες παραμένουν απολύτως εμπιστευτικά. Η εχεμύθεια είναι βασική προϋπόθεση και θεμέλιο της θεραπευτικής σχέσης, καθώς δημιουργεί ένα ασφαλές πλαίσιο όπου μπορείτε να μιλάτε ελεύθερα και χωρίς φόβο.
Εξαίρεση υπάρχει μόνο όταν προκύπτει άμεσος κίνδυνος για εσάς ή για άλλους, σύμφωνα με τον κώδικα δεοντολογίας των ψυχολόγων. Η επεξεργασία των προσωπικών δεδομένων ακολουθεί πλήρως τον Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (GDPR, 2016/679).